Seguramente eres de los que está todo el día en un escritorio y sabe lo difícil que es perder kilos y subir fácilmente de peso con cada cosa que comemos.
Por las largas jornadas laborales no tenemos tanto tiempo para hacer ejercicio o movernos, la ansiedad nos hace recurrir a los snacks poco saludables y a veces no podemos preparar almuerzos caseros. Es por eso que debemos pensar detenidamente lo que haremos.
Aquí tienes una opción de dieta si trabajas sentado todo el día.
Desayuno
Generalmente no tenemos tiempo para preparar algo complejo, pero aún así lo recomendable es consumir la primera comida del día en casa, para evitar antojos innecesarios. Lo recomendable es que tomes una bebida caliente como café o té sin azúcar, o en todo caso un vaso de leche o yogur descremado sin azúcar. Con esto podemos comer dos piezas de pan con queso, puerro o pepino, o también un huevo cocido y tomate.